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健康・栄養・こころの相談のお知らせ
令和元年10月31日(木)18時20分更新


今回の台風などの大災害にあった後には、心と体にいろいろな変化がおこります。しかし、ほとんどの変化は時間と共に元の状態に回復していきます。今は無理をしないで、自分に優しくしてあげてください。


体に起こりやすい変化(例)
 
眠りにくい、眠れない。
疲れがとれない。じっとしているのに胸がドキドキしたり、暑くもないのに急に汗が出る。
物事に集中できずイライラすることがある。
自分がとても無力に感じることがある。
   
少しでも今の状態を乗り越えるために
 
困っていることを、家族や友達と素直に話し合いましょう。安心できる人と一緒に時間を過ごすことがとても大切なことです。
睡眠と休息をできるだけ十分にとりましょう。
軽い運動をしてみましょう。
あんまり頑張り過ぎないようにしましょう。
   
次のような場合は早めに専門家(医師・保健師・看護師等)に相談しましょう
 
心身の苦痛がつらすぎるあるいは長すぎると感じたとき
お酒の量が増えて、飲まずにはいられないと感じるようになったとき
さみしくてたまらないのに、自分の気持ちを素直に話せる相手がいないとき
家族や友人の心や体の変化のことで、心配なことがあるとき
   
   
   
お問い合わせ   健康増進課 電話0283-24-5770
 
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